Aerobic

Aerobic, Stepaerobic, Bodyworkout, Step and more, party people,

Abteilungsleiterin:

Aerobic, Claudia Bieg

Claudia Bieg

Mail: Aerobic

Übungsleiterin:
Uli Krämer
Uli Krämer
(B-Lizenz-Prävention Erwachsene + DTB Trainer Aerobic & Step)

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Bodyworkout by Sabine & Uli

Ganzkörperkräftigung (Bauch, Beine, Po und Rücken), unter Zuhilfenahme unserer Handgeräte, zur Verbesserung der Kraftausdauer, Koordination und Körperstraffung. Ein Stretching – und Entspannungsteil rundet diese Stunde ab.

 

Aerobic & Step by Uli

1. Teil der Stunde: Dynamisches Step-Fitnesstraining – zusammengefasst in einer Choreographien zu motivierender Musik.

2. Teil der Stunde: Funktionelles Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und des Bindegewebes unter Einsatz unserer  Handgeräte (z.B. Togu Brasil).

 

Trainingszeiten und Übungsorte:

Bodyworkout bei Sabine Montag 18:30 – 19:30 Uhr TSV-Gymnastikraum
Montag 19:30 – 20:30 Uhr TSV-Gymnastikraum
Bodyworkout bei Ines Dienstag 10:00 – 11:00 Uhr TSV-Gymnastikraum
Stepaerobic bei Uli Mittwoch 19:00 – 19:45 Uhr TSV-Gymnastikraum
Bodyworkout bei Uli Mittwoch 19:45 – 20:45 Uhr TSV-Gymnastikraum
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